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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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May 30, 2022
🥇 Comment avoir la confiance en soi d'Usain Bolt ? Il n'existe pas 10000 façons de prendre confiance en soi. La confiance, beaucoup en parle mais peu savent vraiment de quoi ils parlent. ❓ Le manque de confiance est simplement la peur de réaliser une action. Alors pour résoudre le problème, on peut en réaliser... des actions. 💡 J'ai une bonne méthode pour ca : La méthode des Mini Défis. ✅ Elle MEGA est simple. Lis bien. 1. Tu prends une feuille blanche. Jusqu'ici tout va bien. 2. Tu te fais une (grande) liste des mini défis tout bête . (Des actions que tu fais pas souvent et qui te font un tout petit peu sortir de ta zone de confort. Je te donne des exemples après) 3. Et chaque jour tu en tires un au sort. 4. Tu le réalises. Je te donne des exemples farfelus mais à toi de trouver les tiens : - parler à un inconnu pendant 3 min dans une file d'attente - prendre un cours de danse - donner un euro à un mendiant - prendre 30 sec de douche gelée - faire le poirier contre un mur - allez courir alors qu'il pleut - marcher 20m en fermant les yeux (fais gaffe quand même) 😌 Tu vois des trucs simples. Mais que tu fais JAMAIS. En faisant ca, c'est comme si tu te mettais un mini coup de pied au derrière chaque jour. Pour élargir ta zone de confort. Et chaque soir tu te diras mais en fait ... J'en suis capable !! 💪 Et crois moi ca marche. Testé et approuvé. Méthode de champions façon Extraterrien. 💌 Si tu as la flemme de te faire ta propre liste de mini défis, je vais partager MA LISTE de 500 mini défis dans ma newsletter. Pour que tu puisses prendre ceux qui te parlent vraiment, tu pourras copier à souhait. ⬇️ Pour l'avoir abonne toi : je laisse le lien dans le premier premier commentaire. ⬇️ Bon sinon toi tu fais comment pour avoir confiance en toi ? #confiance #challenge #defi
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May 30, 2022
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
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June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
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December 22, 2022