10 choses que je fais à 35 ans pour ne pas regretter à 85.
1/ 10 min d’étirement par jour.
2/ Courir 3 fois par semaine.
3/ Faire 5 nuits complètes par semaine
4/ Arrêter l’alcool
5/ Boire 2L d’eau par jour
6/ Travailler ma force 2x par semaine
7/ Me complémenter en Magnésium, Créatine, et collagène
8/ Manger 50% de légumes
9/ Faire une journée sans téléphone chaque week-end.
10/ Prendre des douches froides
Et toi ? Que fais tu ?
Je m’appelle Barthélémy Fendt j’ai fondé le média Extraterrien qui a interviewé 300 athlètes de haut niveau et je parle sport, performance et de santé. Abonne toi 😉