10 habitudes de 5 min que les champions que j’ai interviewés m'ont soufflé (pour transformer ma vie.)
Chaque jour :
- Respire par le nez 5 min par jour.
- Prends contact avec un partenaire.
- Prends un complément multi-vitaminé.
- Affiche en grand ton objectif dans ton salon.
- Laisse ton téléphone en dehors de ta chambre.
- Ne passe plus au rayon "gateaux" d'un super marché.
- Note chaque soir ton nombre de pas, de km et de calories.
- Imprime les photos de tes plus grandes réussites et affiche-les.
- Note à la main ton objectif ton objectif le + important de la journée.
- Envoie un message de félicitations à une personne que tu admires.
Chacune de ses habitudes prend 5 min.
Mais si tu viens de lire ce post, tu dois te dire que cela fait beaucoup.
La solution est d'y aller étape par étape.
1. Choisis l'habitude qui correspond le + à ton objectif.
2. Écris la en commentaire,
3. Mets toi un rappel quotidien durant 30 jours.
4. Fixe un rdv avec toi même dans 30 jours.
(et enregistre ce post si tu veux mettre en place une nouvelle habitude vertueuse dans 30 jours 😉)
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