10 règles d'or que m'ont donné les plus grands athlètes.
1/ Si tu n'y crois pas, tu n'y arriveras pas.
Toute performance commence par la croyance pure qu'elle est réalisable.
2/ Tu n'es pas encore un champion, mais tu peux te comporter comme un champion.
3/ Si tu t'entraines 1h alors consacre 1h à ta récupération.
4/ Choisis un coach : ses diplomes et ses formations sont aussi importantes que son écoute et sa pédagogie.
5/ Trouve-toi un partenaire du même niveau que toi.
Et cultive une compétition saine.
6/ Trouve-toi un rival du même niveau que toi.
Et cultive une jalousie saine.
7/ Parle de ton objectif à 10 personnes, si 5 ou + ne sont pas surprises alors ton objectif n'est pas assez ambitieux.
8/ Détache toi du résultat. Il ne définit pas qui tu es.
Tes actions, au quotidien, elles le définissent.
9/ Note chacun de tes entrainements : séance, sensation, difficulté auto-critique. Si tu ne mesures pas, tu ne progresses pas.
10/ N'écoute pas les critiques des personnes dont tu n'écoutes pas les conseils.
Seuls ceux qui ont réussi à atteindre ce dont tu rêves, ont le droit de te critiquer.
Sur la photo c’est la plus grande alpiniste française, une légende. L’avez vous reconnu ?
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PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Extraterrien
J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je te mets le lien en commentaire) 👇