10 tests physiques que TOUS les hommes de 30 ans devraient réussir.
(mais la majorité en sont incapable)
Courir 10km.
Faire 20 pompes.
Courir 1km en 5 min.
Courir 400m en 1min30
Tenir 2 min sans respirer.
Faire la chaise durant 1min.
Faire la planche pendant 2min.
Faire 50 squats sans aucune pause.
Faire 10 burpees sans être essoufflé.
Toucher ses orteils sans plier le genou.
Faire un développer coucher avec son poids.
Si tu les fais tous,
✔️ tu fais partie du top 5% des hommes en meilleure forme.
Si tu ne les fais pas,
✔️c'est pas grave, mais ferme ton téléphone et va t'entrainer.
***
PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt j'ai interviewé +300 champions sur mon podcast de sport Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter.
(je te mets le lien en commentaire) 👇
Directeur commercial Régional IDF & Nord - Expertise en financement d'actifs Industriels, BTP, CHR et Roulant
5 months ago
Courir 10km. : 👍
Faire 20 pompes.👍
Courir 1km en 5 min. 👍
Courir 400m en 1min30 👍
Tenir 2 min sans respirer👎
Faire la chaise durant 1min.👍
Faire la planche pendant 2min. 👍
Faire 50 squats sans aucune pause.👎
Faire 10 burpees sans être essoufflé.👍
Toucher ses orteils sans plier le genou.👎
Faire un développer coucher avec son poids. 👍