7 cheat codes qui permettent de vivre mieux que 99% des gens.
1. S'étirer tous les jours, est un excellent anti-douleur.
Et le meilleur moyen de garder sa liberté de mouvement.
2. Travailler sa force, car nous perdons 2%/an après 40 ans.
Toujours en gardant une technique irréprochable.
3. Courir améliore nos capacités respiratoires, renforce notre système immunitaire, libère des endorphines, libère le stress.
4. Adopter un régime méditerranéen. Beaucoup de poisson, de légumes et d'aliments riches en nutriments. Nous sommes ce que nous mangeons.
5. Améliorer la qualité et la quantité de son sommeil.
Le sommeil est simplement le meilleur dopant naturel.
6. S'entourer de gens inspirants. Sans amis, la vie vaut-elle la peine d'être vécue ? Trouvez ceux qui vous correspondent et partagez du temps avec eux.
7. Déconnecter. Le téléphone et les écrans, détruisent le flow. Or il est prouvé que plus nous sommes dans le flow, plus nous sommes heureux.
Je suis convaincu que si tout le monde se concentraient sur ces 7 piliers, 95% de la population aurait le sourire jusque 90 ans.
❤️ si tu es d'accord
✍🏼 si tu as une chose à ajouter
♻️ si ca peut aider ton entourage
***
PS : Je lance un programme Hyrox pour toutes les personnes
Les 100 premiers auront accès à une offre, et un accès au groupe prémium. Pré-inscription 👉 https://lnkd.in/e-ex9prs