Profile picture of Barthélémy Fendt
Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
Follow me
Generated by linktime
August 10, 2025
Beaucoup de gens disent "Je n'en suis pas capable". Mais une fois lancés, ils y arrivent parfaitement. Vous l'avez surement constaté sur vous. C'est ce qui s'appelle : l'énergie d'activation. Plus elle est grande, plus un effort est difficile à commencer.  Mais alors comment la réduire ? Dans le best seller Atomic Habits, l'auteur propose 4 techniques redoutablement efficaces : ○ Identifier la « vraie première étape » : Lorsque vous êtes bloqué ou n'avez pas envie de vous y mettre, demandez-vous : quelle est la première petite étape ? Ne pensez pas au projet dans son ensemble. Juste la première étape. Exemple : Courir 10 km → Mettre vos chaussures. ○ Anticipez les frictions : Parfois nous avons l'énergie mais pas au bon moment. Lorsque que l'énergie d'anticipation est positive , profitez en pour éliminez les futurs obstacles.   Exemple : Préparez vos vêtements de sport et votre itinéraire la veille. ○ Engagez-vous dans votre calendrier : Ce qui est programmé est fait. Réservez du temps pour les choses que vous voulez accomplir et respectez-les comme n'importe quel autre rendez-vous. Exemple : prévoyez vos 30 min de footing 2 semaines avant que votre agenda soit surchargé.  ○ Utilisez l'engagement social La chercheuse Molly Crocket a montré que l'engagement social était la source de motivation la plus forte à court terme. Exemple : proposez à un(e) ami(e) d'aller courir. Faites cela et croyez moi, allez courir, sera bien plus facile que vous ne le pensez. ♻️ Repostez si vous avez trouvé cela utile. *** Je m'appelle Barthélémy Fendt, j'étudie la haute performance en interviewant les grands champions sur mon podcast Extraterrien. Je teste et j'analyse leurs techniques sur ma newsletter. (les liens sont sur mon profil). 👇
Stay updated
Subscribe to receive my future LinkedIn posts in your mailbox.

By clicking "Subscribe", you agree to receive emails from linktime.co.
You can unsubscribe at any time.

124 Likes
August 10, 2025
Discussion about this post
Profile picture of Julien RICCI
Julien RICCI
Devenez un conseiller immobilier premium | 30% de nos conseillers atteignent 100K€ de CA/an vs 5% chez nos confrères | CEO Nidéal | 18 ans d’expertise
30 days ago
On a tous cette petite voix qui nous freine au début. Mais une fois lancé, on se surprend souvent. L'engagement social, c'est la clé pour moi. Avoir un partenaire de course, ça change tout. Merci pour ces rappels précieux et actionnables !
Profile picture of Richard Michaud
Richard Michaud
Je décrypte la finance | Inside Banking Podcast & Newsletter | Top Voice | Will Society Ambassador
30 days ago
Courir avec un partenaire est un bon hack Barthélémy Fendt 👌
Profile picture of Julien Decobert
Julien Decobert
Meilleur Vendeur France | Cofondateur Nidéal | Je forme les agents immobiliers à générer minimum 70-80K€/an | 📱 DM pour découvrir notre méthode exclusive
30 days ago
C'est une approche pragmatique et efficace. Merci pour ce partage. Ça donne envie de se bouger et d'avancer, pas à pas. C'est ça, le leadership : inspirer l'action.
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
461 comments
June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022