Ce journaliste du NY Times s’est bouché le nez pendant 10 jours, il n’a respiré que par la bouche. Les résultats sont effrayants. 👇
Il s’agit de James Nestor.
Auteur du best seller Respirer.
Journaliste scientifique au NY Times.
Pour prouver l’importance de la respiration nasale, il s’est bouchonné le nez durant 10 jours.
Voici les résultats :
➕ Sa tension artérielle a augmenté de 13 à 20 points dès le premier jour, l’amenant à un stade d’hypertension.
➕ Il a commencé à ronfler
jusqu’à 4h / nuit alors qu’il ne ronflait pas avant l’expérience.
➕ Il a développé immédiatement de l’apnée du sommeil,
son taux d’oxygène sanguin est descendu à 90 % (la normale étant entre 95 et 100 %).
➕ Son rythme cardiaque au repos s’est accéléré.
➕La variabilité de sa fréquence cardiaque
S’est effondrée et a montré un état de grand stress.
➕ Il dit avoir perdu en clarté mentale
(Conséquence d’un mauvais sommeil)
➕ Il est devenu apathique,
« le teint gris », avec une perte importante de vitalité et d’énergie sur son visage
➕Son endurance et ses performances physiques sont tombées en chute libre.
Aujourd’hui peu de gens savent correctement respirer. Pire, ils n’ont pas conscience qu’ils respirent.
Pourtant c’est un super pouvoir
et le pilier de notre santé.
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♻️ Si vous avez trouvé ça utile.
✍️ Pour dire comment vous respirez.
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Je m’appelle Barthelemy Fendt, j’étudie la performance dans ma newsletter et à travers mon média Extraterrien qui a interviewé +300 athlètes de haut niveau.