Ce que personne ne dit sur la santé mentale.
Le meilleur psychologue ?
Un carnet.
Le meilleur préparateur mental ?
Un carnet.
Le meilleur coach ?
Un carnet.
Le meilleur entraineur ?
Un carnet.
Le meilleur confident ?
Un carnet.
Beaucoup de gens cherchent des solutions.
Mais n'ont pas commencé à poser le problème.
***
PS : si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt. (Abonne toi ?)
J'interviewe des champions sur mon média Extraterrien et j'applique leurs méthodes dans mon quotidien.
Psychologue & Préparatrice Mentale / Accompagnement de médaillés olympiques, de managers & de dirigeants / Conférencière en performance mentale & épanouissement personnel et collectif
5 months ago
100% d’accord sur la puissance du carnet !
C’est votre allié n°1 pour :
🔹 Prendre du recul (sortir du brouillard mental)
🔹 Extérioriser & conscientiser (vos émotions deviennent concrètes)
🔹 Traquer vos indicateurs clés (énergie, stress, wins)
🔹 Visualiser votre progrès et ajuster vos objectifs en mode "fixation d’objectifs ")
MAIS… Le vrai game-changer ?
🔥 Le LIEN HUMAIN🔥
Carl Rogers l’a prouvé : une relation empathique et non-jugeante agit comme un multiplicateur:
✅ Le tiers décrypte vos angles morts (ex : un coach voit vos patterns répétitifs)
✅ Partager = s’accepter (Se sentir réellement entendu désamorce la honte)
✅ Le regard bienveillant crée un miroir (vous vous voyez… comme les autres vous voient !)
✅ Passage à l’action (un accompagnant de la dimension mentale aide à transformer vos notes en actions concrètes ou en défis)
💡 Le combo ultime ?
Exemple : Novak Djokovic 📖🤝
Il note chaque détail de son entraînement… mais explique que « sans mon équipe pour challenger mes notes, je resterais dans ma bulle".
Carnet = votre base. Lien humain = votre accélérateur.