Cela fait 3 ans que je prends une douche froide tous les matins.
On m'a toujours dit que j'avais une santé fragile.
A chaque saison, j'attrapais sa maladie.
Angine, grippe, bronchite, gastro.
Et comme ca, tous les ans.
Un jour je tombe sur une vidéo de Wim Hof.
Un hollandais un peu fou et effrayant.
Mais 3 choses m'interpellent :
1/ Il cumule des dizaines de record avec le froid.
2/ Il dit ne jamais tomber malade
3/ Selon lui, n'importe qui peut faire pareil.
J'étais sceptique mais j'ai essayé.
Cela fait 3 ans, je n'ai jamais manqué un jour (même en hiver).
Voici mes 4 apprentissages :
- Je suis tombé malade une seule fois en 3 ans.
(Avant je serai tombé malade au moins 10 fois)
- Je sens des coups de fatigue et de légers symptiones,
Mais je ne suis plus cloué au lit comme je pouvais l'etre.
- Je suis beaucoup moins frileux
Et bizaremment je sens exactement le moment où je suis entrain "d'attraper froid"
- Prendre une douche gelée en hiver est toujours aussi douloureux.
Mais maintenant j'y trouve de la fierté à tenir une habitude aussi dure depuis si longtemps.
Avec le recul, ce fut une des mes meilleures décisions pour ma santé.
Beaucoup de gens me disent que ce serait impossible pour eux.
Pour moi ce serait impossible de revenir en arrière.
Le problème n'est pas le froid, ou les réveils à 5h.
Le problème c'est d'avoir peur d'essayer des habitudes inconfortables qui peuvent changer la vie.
Chaque santé est unique.
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PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt
J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je mets le lien en commentaire) 👇
Work as photo expert 📸 🍇🍾 | Play to create experiences in Corfu Island 🏝️🇬🇷 | i help +350 leaders to produce Creative contents
6 months ago
D'un coté, il y a Éric Larchevêque et sa morning routine https://www.youtube.com/shorts/GFJgKhwNaEY
De l'autre Barthélémy Fendt et sa douche froide...
Que faire???? Rémi BAILLY 🚀?
Je suis fonctionnaire & ancienne intrapreneuse ➡️ j'ai révolutionne le conventionnement apl avec APiLos 🏢 Je suis un couteau suisse dans la vie
6 months ago
alors je teste les douches glacés en hiver (malgré moi, pb de chaufferie collective) et je peux dire que:
- je ne tombais pas malade, je ne tombe pas non plus malade
- j'étais frileuse, je suis toujours autant frileuse
- j'ai tellement froid que je me crispe et je me fais très très mal au dos, cervicales...
- je ressors de ma douche énervée
Par contre une douche chaude me détends et permet de faire une mini introspection.
En résumé, je suis et je reste une adepte de l'eau chaude, brulante même 😅