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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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February 22, 2025
Cela fait 3 ans que je prends une douche froide tous les matins. On m'a toujours dit que j'avais une santé fragile. A chaque saison, j'attrapais sa maladie. Angine, grippe, bronchite, gastro. Et comme ca, tous les ans. Un jour je tombe sur une vidéo de Wim Hof. Un hollandais un peu fou et effrayant. Mais 3 choses m'interpellent : 1/ Il cumule des dizaines de record avec le froid. 2/ Il dit ne jamais tomber malade 3/ Selon lui, n'importe qui peut faire pareil. J'étais sceptique mais j'ai essayé. Cela fait 3 ans, je n'ai jamais manqué un jour (même en hiver). Voici mes 4 apprentissages : - Je suis tombé malade une seule fois en 3 ans. (Avant je serai tombé malade au moins 10 fois) - Je sens des coups de fatigue et de légers symptiones, Mais je ne suis plus cloué au lit comme je pouvais l'etre. - Je suis beaucoup moins frileux Et bizaremment je sens exactement le moment où je suis entrain "d'attraper froid" - Prendre une douche gelée en hiver est toujours aussi douloureux. Mais maintenant j'y trouve de la fierté à tenir une habitude aussi dure depuis si longtemps. Avec le recul, ce fut une des mes meilleures décisions pour ma santé. Beaucoup de gens me disent que ce serait impossible pour eux. Pour moi ce serait impossible de revenir en arrière. Le problème n'est pas le froid, ou les réveils à 5h. Le problème c'est d'avoir peur d'essayer des habitudes inconfortables qui peuvent changer la vie. Chaque santé est unique. --- PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter.  (je mets le lien en commentaire) 👇
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February 22, 2025
Discussion about this post
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Matthieu Noury
Sales Specialist OpenShift chez Red Hat
5 months ago
Je fais pareil 😉
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Michaël BOUDOT 葡萄
Work as photo expert 📸 🍇🍾 | Play to create experiences in Corfu Island 🏝️🇬🇷 | i help +350 leaders to produce Creative contents
6 months ago
D'un coté, il y a Éric Larchevêque et sa morning routine https://www.youtube.com/shorts/GFJgKhwNaEY De l'autre Barthélémy Fendt et sa douche froide... Que faire???? Rémi BAILLY 🚀?
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Sabine MARINI 🏢
Je suis fonctionnaire & ancienne intrapreneuse ➡️ j'ai révolutionne le conventionnement apl avec APiLos 🏢 Je suis un couteau suisse dans la vie
6 months ago
alors je teste les douches glacés en hiver (malgré moi, pb de chaufferie collective) et je peux dire que: - je ne tombais pas malade, je ne tombe pas non plus malade - j'étais frileuse, je suis toujours autant frileuse - j'ai tellement froid que je me crispe et je me fais très très mal au dos, cervicales... - je ressors de ma douche énervée Par contre une douche chaude me détends et permet de faire une mini introspection. En résumé, je suis et je reste une adepte de l'eau chaude, brulante même 😅
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
461 comments
June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022