Cela fait maintenant 6 mois que j'ai pris une des meilleures décisions de ma vie.
Après m'être levé, j'attrape un stylo et ce gros cahier noir.
Et je prends 10 minutes pour constater les évènements formidables qui arrivent dans ma vie.
Certains appellent ça : le journal de bord du bonheur.
D’autres, pratiquer la gratitude.
Peu importe le nom.
Une routine des plus plus simples.
Et qui me rend réellement heureux.
Avant, je checkais mes emails,
regardais mes likes sur Instagram,
pensais à tous les obstacles que j'allais devoir surmonter.
Bref avant même de commencer ma journée, je me remplissais de bonheur artificiel.
La première fois que l'on m'a parlé de ternir un carnet gratitude, je me suis dit :
"encore un truc de hippie"
"la méditation ne suffit pas alors encore plus..."
Mais en regardant de plus près ...
De nombreuses études scientifiques sérieuses, montre que pratiquer la gratitude:
✅ est un des ingrédients les plus efficaces dans la quête du bonheur.
✅ améliore le sommeil
✅ facilite la prise de décision
✅ aide la prise de recule en cas de crise
Dans un monde où l'on prêche les bonnes habitudes pour tout
🎯 On coupe ses notifications pour être plus concentré(e).
🎯 On mange bio pour être en meilleure santé.
🎯 On va courir pour perdre du poids.
🎯 On coupe son téléphone dans sa chambre pour mieux dormir.
🎯 On va au travail en vélo pour sauver la planète.
Mais concrètement, quelles habitudes faites-vous pour cultiver notre bonheur ?
#gratitude #bonheur