En 2012, Novak Djokovic a fait une progression immense sur son mental. Voici ce qu’il a changé (et comment faire de même) : Alors qu'il commençait à rivaliser avec les meilleurs joueurs, il avait des doutes aux pires moments. Balle de match ? Doute. Il considérait ses pensées comme un problème majeur. Comme une mauvaise chose. Comme quelque chose qu'il devait éliminer. « 𝙅'𝙖𝙫𝙖𝙞𝙨 𝙡'𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙡𝙮𝙨𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙘𝙝𝙖𝙦𝙪𝙚 𝙛𝙤𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙨𝙖𝙞𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙚𝙧𝙧𝙚𝙪𝙧. » Voici le switch qu’il a fait avec son préparateur mental. 👇 → Accepter qu'il ne pourra JAMAIS éliminer ses pensées négatives. Même dans les pires moments sur le terrain. Mais qu’il devait plutôt apprendre à "passer à autre chose". 𝗔𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 : Je dois m'améliorer pour que les pensées négatives ne surgissent JAMAIS sur le terrain.  Si le doute apparaît, c'est que quelque chose ne va pas. 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 : Parce que je suis humain, je m'attends à ce que des pensées négatives apparaissent lorsque la pression est intense.  Lorsqu'elles surviennent, j'utilise mes outils pour les gérer. Désormais, il EST PRÊT à ce que le doute surgisse. Sa vision des choses : « 𝙏𝙤𝙪𝙩 𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙞-𝙢𝙚̂𝙢𝙚. 𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙩 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙚. 𝙅'𝙖𝙫𝙖𝙞𝙨 𝙡'𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙘'𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙩 𝙢𝙖𝙪𝙫𝙖𝙞𝙨. 𝙅'𝙚𝙨𝙨𝙖𝙮𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙤𝙣𝙘 𝙙𝙚 𝙡'𝙞𝙜𝙣𝙤𝙧𝙚𝙧 𝙤𝙪 𝙙𝙚 𝙡𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 ». 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙤𝙞 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚́ 𝙡𝙤𝙧𝙨𝙦𝙪𝙚 𝙟'𝙖𝙞 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙣𝙪 𝙚𝙩 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙚́ 𝙘𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚́𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙨𝙖𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙞. » Le changement radical opéré par Novak a consisté à : 1. Accepter ses faiblesses et ses pensées. 2. Cesser d'éliminer les pensées négatives. 3. Développer des stratégies lorsqu'elles arriveront. Ce que je retiens de cette vidéo : Tout le monde a des doutes. Même les plus grands champions.  Ce n’est pas grave d’en avoir, il faut l’accepter. Le plus important est de développer sa capacité à vite revenir dans l’instant présent. --- Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt, j'ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien sur leur mental, et dans ma prochaine newsletter je vais parler de l'état de flow. (les liens sont en commentaire 👇)