J'ai demandé à un médecin si on pouvait vivre jusque 100 ans, en restant performant ?
C’était pour un épisode de podcast organisé avec Zoī, le centre spécialisé dans la santé préventive.
Voici ce qu’il m’a dit en 7 points :
1/ 𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'à 100 𝗮𝗻𝘀 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗮𝘂𝗰𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘀
Si on passe ses dernières années dans un fauteuil.
Selon lui on devrait chercher à vivre mieux.
2/ 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é
Une pratique sportive régulière (>2h/semaine) réduit TOUT :
→ Mortalité, cancer, dépression, troubles du sommeil, infertilité…
3/ 𝗝𝘂𝘀𝗾𝘂'à 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻 𝘀𝗲𝘂𝗶𝗹 ...
Au-delà de 6 à 10h/semaine, le risque de blessures, dépressions, troubles hormonaux (surtout femmes), voire inflammation chronique invisible augmente fortement.
4/ 𝗘𝘁 𝗹𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝗛𝗮𝘂𝘁 𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 ?
Le sport de haut niveau en général génèrent, énormément de stress. Souvent trop pour espérer vivre très longtemps. La gestion du stress est un des pilliers de la longévité sous estimé.
5/ 𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗲𝘁 𝗹𝗼𝗻𝗴é𝘃𝗶𝘁é 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗲𝘂 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝘀
S'ils sont génériques. Et s'ils sont donnés sans contexte ni nuance.
Ils doivent être personnalisés
6/ 𝗡𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 "𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲" 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁é𝗲𝘀.
Car les grands laboratoires de recherche sont naturellement attirées par soigner le cancer.
7/ 𝗟𝗮 𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲
10-20min, 1 à 2x/semaine, réduit de façon significative le risque d’AVC et d’infarctus
C’est ce que disent les études.
Ces 7 points sont issus d'un épisode que j'ai pu réaliser avec Zoī, le centre spécialisé dans la santé préventive.
On en partage une 20aine d'autres dans l'épisode 😉
L’épisode se trouve en commentaire. C’est une mine d’informations riches utiles, et actionnables tout de suite.
Bonne écoute ❤️
Depuis la découverte du monde, de l'homme primitif à l'homme moderne, beaucoup d'encres ont coulé. Les sciences se sont multipliées et n'ont jamais cessé d'évoluer. Ceux qui ont commencé les découvertes ont laissé des écrits mais ils ne sont plus là aujourd'hui.
Nos prédécesseurs ont vécu au-delà de cent ans mais quelle manière ?
Ils n'ont pas connu la pollution, les produits toxiques, la mauvaise alimentation, les grandes maladies créées par la soif de recherches et des connaissances maladroites qui ont pour but de s'enrichir. Toute la démarche est fausse à partir du moment où l'homme a commencé à devenir RICHE. Toute la science est retournée vers la richesse et a perdu le bon sens du progrès.
Nous n'avons pas choisi le droit chemin pour nous diriger vers le succès. L'homme moderne est préoccupé par l'abondance de richesse personnelle et oublie la raison fondamentale pour laquelle nous sommes créés.
Si on coupe en camembert l'œuvre à accomplir par l'homme pour atteindre les 10% des connaissances naturelles, je ne sais pas à quel niveau nous y sommes.
Est ce que 1% est atteint et bien accompli ? Je laisse les scientifiques nous indiquer où nous en sommes.
Merci de votre attention !
La Forme durable en 1H par semaine sans se priver - un corps performant, sans douleurs et plein d’énergie
2 months ago
Je vais écouter ça tout à l'heure !
Beaucoup de conseil santé/longévité sont donnés sans tenir compte du contexte. C'est aussi le problème avec tous les "hacks" qu'on voit fleurir sur le net.