J'ai demandé au meilleur préparateur mental sa propre routine.
Et il m'a parlé de la morning formula.
Une routine matinale de 10 min.
Qu'il réalise depuis 5 ans.
Le concept est simple.
Prenez une feuille A4.
Coupez la en 4.
Notez 10 phrases qui commencent par "J'ai"
Notez 10 phrases qui commencent par "Je suis"
Notez 10 phrases qui commencent par "Je fais"
Notez 10 phrases qui commencent par "Je ressens"
Et chaque matin relisez la.
À haut voix.
Face à un miroir.
En ressentant les émotions que cette lecture vous procure.
Simple.
Mais redoutablement efficace.
Pour conditionner son cerveau au succès.
Je l'ai mis en place dans ma routine.
Je vous dis les résultats dans 8 semaines ;)
Si ca vous intéresse d'aller plus loin,
j'ai interviewé Pierre David, qui a coaché plusieurs dizaines d'athlètes olympiques sur ses routines et ce qu'il met en place.
Le lien est en commentaire. 👇