J’arrête le café, durant tout l’été. Cela fait 10 ans que je bois du café. 4 tasses / jour. Ridicule pour certain. À faire exploser le BPM pour d’autres. 5 raisons qui m’ont motivées : 1/ Stress J’ai une vie stressante Paris, Enfant, Entrepreneuriat, Clients, Tournage etc. Je suis naturellement attiré par le “toujours plus” et ma psy m’appelle “L’optimiste anxieux”. Le café est un accélérateur de stress, je trouve ca débile de rajouter encore plus de stress. 2/ Sommeil En été, je dors moins bien, il fait chaud, il y a du bruit dans la rue. En réduisant ma consommation de caféine a 0, j’espère mieux dormir. 3/ Compenser Le café sert à compenser une baisse d’énergie. Il ne règle pas le problème à la source. Je cherche à comprendre pourquoi j’ai des baisses d'énergie. Je teste ma glycémie en parallèle qui serait surement la raison, de certaines baisses de concentration. 4/ Coeur & performance Tous les athlètes de haut niveau ont des coeurs très lents au repos. Pour récupérer. Cela atteste de leur bonne santé cardiaque. Ma fréquence au repos et ma VFC sont un peu plus élevées que la moyenne des athlètes. 5/ Cholesterol J’ai appris que j’avais trop de cholesterol pour mon âge. C’est héréditaire. Or certains éléments du café (cafestol, kahweol) accélèrent la production de cholesterol LDL. Ca a été le déclencheur pour moi. Conclusion : J’ai toujours repoussé car je trouvais rien pour le remplacer (je n’aime pas le thé et le thé contient de la caféine). Mais depuis peu, je teste Bonjour Drink, à base de champignons adaptogènes. J’aime le gout et je crois (beaucoup) au pouvoir des champignons adaptogènes. (Certains ont déjà testé ou ?) Une fois par jour max. En plus, c’est moins inflammatoire que le café. Et la digestion est plus facile. Cela m’a aidé a passé le cap. Comme j'ai aimé la boisson, je leur ai demandé de sponsoriser ce post et ce "challenge". Ils m'ont même proposé une réduction pour mes lecteurs. (20% lien en commentaire) Pour les plus curieux, j’ai fait un débrief dans ma newsletter de mes premières sans café semaines dans ma newsletter (le lien est en commentaire)