La majorité des coureurs utilise une montre ou un application pour planifier son entraînement. Pourtant, le meilleur coureur du monde écrit tout à la main dans des carnets depuis ses 18 ans.
Le Kenyan, Eliud Kipchoge est considéré comme le plus grand coureur du monde.
- Double champion olympique
- Ancien détenteur du record du monde
- Seul coureur à être passé sous les 2h au marathon.
Agé de 39 ans, il a commencé à courir professionnellement en 2003
À l'époque : pas de montre GPS, pas de capteur cardiaque, pas d'application, pas de fichier Excel.
Il a pris l'habitude de tout noter dans ses carnets :
- Ses distances et ses temps
- Ses massages et ses étirements
- Ses blessures, et ses sensations
- Même la dégradation et le kilométrage de ses chaussures.
→ Bref, il note chaque détail qui attrait à sa performance.
Malgré l'arrivée des technologies et les années
Depuis 20 ans, sa méthode reste inchangée.
Il n'a jamais manqué un seul jour de sa vie.
Et lui a permis d'en arriver où il est.
Il nous rappelle que peu importe l'outil ou la méthode,
→ Ce sont l'intention et la régularité qui priment.
J'ai écrit une newsletter sur le pouvoir de l'écriture et du carnet d'entrainement.
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PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt.
J'ai interviewé +300 champions sur mon podcast de sport Extraterrien
Je partage mes apprentissages sur la performance dans ma Newsletter.