La semaine prochaine, je lance mon programme d'entrainement.
Un like de soutien m'aiderait. ❤️
Il y a un an j'ai découvert Hyrox "Le marathon du fitness."
Un mélange entre course à pied, et cross training.
→ J'ai tout de suite adoré :
Un véritable challenge sportif,
Mais qui reste accessible à tous.
Et même divertissant pour les spectateurs.
J'ai acheté le programme du champion du monde et j'ai mis beaucoup de chose en place :
- entrainement 2h par jour.
- préparateur mental.
- nutrition
Mais c'etait, et ma 1ère compétition, je suis arrivé sur-entrainé.
Et j'ai commis des erreurs (que font 90% des débutants).
Depuis j'ai construit un programme avec mon préparateur.
J'ai interviewé les meilleurs athlètes mondiaux.
On a respecté les cycles de progression, les phénomènes de sur-compensation. La science de l'entrainement.
je me suis rendu compte de la complexité :
- quand on a un temps limité
- quand on manque de matériel
- quand c'est sa première compétition
- quand on connait peu la science de l'entrainement
Alors on a eu envie de le partager
- Les séances clés
- Les erreurs qui coutent cher
- Les mesures de progression
- La bonne charge d'entrainement
- Equilibre entre course à pied et force
- Eviter les blessures de ce nouveau sport
- et les conseils techniques des athlètes pro
Le tout en le rendant adaptable est personnalisable à 100%.
(C'est pas un PDF, ou une app compliquée à télécharger).
J'ai vraiment donné tout mon savoir.
C'est les derniers jours pour se pré-inscrire et obtenir :
- 50% de remise sur l'offre publique
- Un accès à un groupe privé
- Les mises à jour à vie
- Un live Q&A
Par ici 👉 https://lnkd.in/e-ex9prs
C'est l'un des plus beaux projets de ma vie.
Un like ou un commentaire de soutien me toucherait ! ❤️
Et bien sur, si un(e) ami(e) pratique Hyrox, taguez le 😉
Photo Julien Fritsch