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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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January 9, 2025
La semaine prochaine, je lance mon programme d'entrainement. Un like de soutien m'aiderait. ❤️ Il y a un an j'ai découvert Hyrox "Le marathon du fitness." Un mélange entre course à pied, et cross training. → J'ai tout de suite adoré : Un véritable challenge sportif, Mais qui reste accessible à tous. Et même divertissant pour les spectateurs. J'ai acheté le programme du champion du monde et j'ai mis beaucoup de chose en place : - entrainement 2h par jour. - préparateur mental. - nutrition Mais c'etait, et ma 1ère compétition, je suis arrivé sur-entrainé. Et j'ai commis des erreurs (que font 90% des débutants). Depuis j'ai construit un programme avec mon préparateur. J'ai interviewé les meilleurs athlètes mondiaux. On a respecté les cycles de progression, les phénomènes de sur-compensation. La science de l'entrainement. je me suis rendu compte de la complexité : - quand on a un temps limité - quand on manque de matériel - quand c'est sa première compétition - quand on connait peu la science de l'entrainement Alors on a eu envie de le partager - Les séances clés - Les erreurs qui coutent cher - Les mesures de progression - La bonne charge d'entrainement - Equilibre entre course à pied et force - Eviter les blessures de ce nouveau sport - et les conseils techniques des athlètes pro Le tout en le rendant adaptable est personnalisable à 100%. (C'est pas un PDF, ou une app compliquée à télécharger). J'ai vraiment donné tout mon savoir. C'est les derniers jours pour se pré-inscrire et obtenir : - 50% de remise sur l'offre publique - Un accès à un groupe privé - Les mises à jour à vie - Un live Q&A Par ici 👉 https://lnkd.in/e-ex9prs C'est l'un des plus beaux projets de ma vie. Un like ou un commentaire de soutien me toucherait ! ❤️ Et bien sur, si un(e) ami(e) pratique Hyrox, taguez le 😉 Photo Julien Fritsch
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January 9, 2025
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
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June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
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December 22, 2022