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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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July 24, 2024
La société est devenue si sédentaire que « marcher 20 min » est considéré comme de l’exercice Un français moyen marche moins de 5000 pas / jour. Nos ancêtres chasseurs cueilleurs marchaient en moyenne +15 000 pas au quotidien. Beaucoup de gens me disent qu’ils n’ont plus d’énergie et me demandent conseil. Ils sont surpris de mon conseil : → BOUGEZ ! Si on regroupait les bienfaits de l'exercice dans une pilule : ✔️ elle serait le médicament du siècle, ✔️ elle ferait la une des journaux,  ✔️ et se vendrait à prix d’or. Nous ne sommes pas censés rester assis à un bureau pendant 8 h / jour. Pour ensuite rentrer chez nous, nous asseoir sur le canapé jusqu'à ce que nous dormions.    Nous devons trouver des moyens de bouger davantage tout au long de la journée. J’ai rencontré qui : - Font 10 Squats après chaque réunion  - Font leurs réunions en marchant  - Arrêtent de prendre l’ascenseur Il y a tellement de façons de faire de l'exercice tout au long de la journée que la seule chose à surmonter : → c'est soi-même. Ne négligez pas les effets que quelques pas de plus ou une séance d'exercice peuvent avoir sur votre cerveau et votre corps. *** PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter.  (je te mets le lien en commentaire) 👇
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July 24, 2024
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Julie Salgat
Site web 🔹 Google ads / Meta Ads 🔹 Un beau site, c’est bien. Un site qui vend, c’est mieux.
9 months ago
Il est temps de bouger et de prendre soin de notre santé. Votre conseil est simple mais efficace
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Kevin Vandommele
Entre équilibre intérieur et textile vivant | Agrya Fyta & accompagnement bien-être
1 year ago
J'suis totalement d'accord avec tout ce que tu as dit Il manque juste de la nuance. Marcher à un certain niveau quotidiennement est bénéfique pour le corps mais seulement si la personne a la morphologie adaptée et rien qui n'est dysfonctionnel dans l'organisme Par exemple une personne avec une morphologie naturellement fine et qu'en plus elle à du mal à prendre du poids facilement, avec autant de marche elle finira à l'hôpital en l'espace de quelques mois La morphologie naturelle est toujours à prendre en compte ainsi que les éventuelles pathologies et les déséquilibre de l'organisme de manière générale
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Carole De Souza
Praticienne de Santé Naturelle intégrative labelisée Certeurop. Médecine préventive, curative, fonctionnelle, métabolique, d'immunité. Pychonutrition - Callanetics teacher
1 year ago
Je plusseois ! De plus la position assise n'est tout simplement pas ergonomique. Bougez ! Même lorsque je fais la queue au marché, je monte sur mes orteils et redescends mes talons ( comme les danseurs), ce qui facilite le retour veineux...
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
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June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
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December 22, 2022