La société est devenue si sédentaire que « marcher 20 min » est considéré comme de l’exercice
Un français moyen marche moins de 5000 pas / jour.
Nos ancêtres chasseurs cueilleurs marchaient en moyenne +15 000 pas au quotidien.
Beaucoup de gens me disent qu’ils n’ont plus d’énergie et me demandent conseil.
Ils sont surpris de mon conseil :
→ BOUGEZ !
Si on regroupait les bienfaits de l'exercice dans une pilule :
✔️ elle serait le médicament du siècle,
✔️ elle ferait la une des journaux,
✔️ et se vendrait à prix d’or.
Nous ne sommes pas censés rester assis à un bureau pendant 8 h / jour.
Pour ensuite rentrer chez nous, nous asseoir sur le canapé jusqu'à ce que nous dormions.
Nous devons trouver des moyens de bouger davantage tout au long de la journée.
J’ai rencontré qui :
- Font 10 Squats après chaque réunion
- Font leurs réunions en marchant
- Arrêtent de prendre l’ascenseur
Il y a tellement de façons de faire de l'exercice tout au long de la journée que la seule chose à surmonter :
→ c'est soi-même.
Ne négligez pas les effets que quelques pas de plus ou une séance d'exercice peuvent avoir sur votre cerveau et votre corps.
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PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt
J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je te mets le lien en commentaire) 👇
Entre équilibre intérieur et textile vivant | Agrya Fyta & accompagnement bien-être
1 year ago
J'suis totalement d'accord avec tout ce que tu as dit
Il manque juste de la nuance. Marcher à un certain niveau quotidiennement est bénéfique pour le corps mais seulement si la personne a la morphologie adaptée et rien qui n'est dysfonctionnel dans l'organisme
Par exemple une personne avec une morphologie naturellement fine et qu'en plus elle à du mal à prendre du poids facilement, avec autant de marche elle finira à l'hôpital en l'espace de quelques mois
La morphologie naturelle est toujours à prendre en compte ainsi que les éventuelles pathologies et les déséquilibre de l'organisme de manière générale
Je plusseois ! De plus la position assise n'est tout simplement pas ergonomique. Bougez ! Même lorsque je fais la queue au marché, je monte sur mes orteils et redescends mes talons ( comme les danseurs), ce qui facilite le retour veineux...