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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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February 6, 2024
Le meilleur moyen d’entrainer son cerveau, est de s’entrainer tout court. La musculation augmente la production d'IGF-1, qui aide le cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales. La marche stimule le BDNF, qui assure la longévité des neurones. Les carences en vitamines B12, B9 et en zinc peuvent provoquer des symptômes tels que la dépression, la fatigue, le déclin cognitif et l'irritabilité. Ne sous-estime pas l'impact que des habitudes saines peuvent avoir sur ton cerveau. Si tu veux mieux penser, bouge mieux. 
Si tu veux avoir une tête bien faite, construis toi un corps bien fait. *** PS : Si ce post t'a plu, ma newsletter "1% performance" te plaira également. J'écris régulièrement des conseils pour être plus performant en restant épanoui. Rejoins les 2000 lecteurs : https://lnkd.in/ec7yqpfF
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February 6, 2024
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Marie Arnoult
Coach, Mentor & Somatic & Energy Therapist Innercamp® ❙ Copywriting - storytelling incarné, santé, sexo ❙ 2 Podcast 🎙️
1 year ago
J'ajoute le magnésium ! Quand on sait que 75% des français sont carencés, et que les pertes sont accélérées par notre stress chronique (et la pratique sportive), ya de quoi acheter une cure rapidos. Meilleur sommeil, régulation du système nerveux, diminution de l'anxiété et j'en passe. En tout cas, complètement d'accord : sport = santé. Point !
Loïc Nrt
Fondateur de @Performense 📈
1 year ago
Le premier conseil est une valeur sûre comme on dit
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Florian AIMASSO
Fondateur ATOME QVT | J'aide les entreprises à améliorer la santé au travail avec des actions concrètes, humaines et personnalisées. Formateur en Qualité de Vie au Travail et prévention santé ⏐ Enseignant APA-S
1 year ago
Tout à fait d'accord, l'hygiène de vie est la base pour être efficace. Le corps a autant d'impact sur l'esprit que l'esprit sur le corps.
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
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June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022