Le meilleur moyen d’entrainer son cerveau, est de s’entrainer tout court.
La musculation augmente la production d'IGF-1, qui aide le cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales.
La marche stimule le BDNF, qui assure la longévité des neurones.
Les carences en vitamines B12, B9 et en zinc peuvent provoquer des symptômes tels que la dépression, la fatigue, le déclin cognitif et l'irritabilité.
Ne sous-estime pas l'impact que des habitudes saines peuvent avoir sur ton cerveau.
Si tu veux mieux penser, bouge mieux. Si tu veux avoir une tête bien faite, construis toi un corps bien fait.
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Coach, Mentor & Somatic & Energy Therapist Innercamp® ❙ Copywriting - storytelling incarné, santé, sexo ❙ 2 Podcast 🎙️
1 year ago
J'ajoute le magnésium ! Quand on sait que 75% des français sont carencés, et que les pertes sont accélérées par notre stress chronique (et la pratique sportive), ya de quoi acheter une cure rapidos. Meilleur sommeil, régulation du système nerveux, diminution de l'anxiété et j'en passe. En tout cas, complètement d'accord : sport = santé. Point !
Fondateur ATOME QVT | J'aide les entreprises à améliorer la santé au travail avec des actions concrètes, humaines et personnalisées. Formateur en Qualité de Vie au Travail et prévention santé ⏐ Enseignant APA-S
1 year ago
Tout à fait d'accord, l'hygiène de vie est la base pour être efficace. Le corps a autant d'impact sur l'esprit que l'esprit sur le corps.