Nos ancêtres chasseurs cueilleurs marchaient environ 15 000 pas / jour.
Aujourd’hui, un francais moyen :
marche moins de 6000 pas au quotidien
a 27% de chances d’être en surpoids
51% ne fait aucune activité physique.
Voici 5 moyens simples d’introduire de l’activité dans son quotidien :
1. Faire des réunions en marchant.
2. Faire une journée sans ascenseur.
3. Marcher 10 min après chaque repas.
4. Investir dans un bureau debout.
5. S’arrêter une station plus tot.
La marche est un relaxant naturel.
Ne sous estimez pas sa force.
On y prend très vite goût.
Essayez, vous verrez.
***
PS : si tu as aimé ce post, tu aimeras surement ma newsletter "Performance 1%" qui donne des conseils pour optimiser son corps et son esprit. Lien en commentaire 👇