Profile picture of Barthélémy Fendt
Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
Follow me
Generated by linktime
May 15, 2025
Si vous avez un(e) collègue qui se plaint souvent d’être fatigué(e), vous devriez vous méfier. - Des études menées en milieu professionnel ont révélé que les employés dormant -6h sont plus déviants et plus susceptibles de mentir à leur manager. - On a privé de sommeil un groupe de 100 employés. Ils choisissaient systématiquement des problèmes moins stimulants, optant pour la facilité et générant moins de solutions créatives. - Une étude suedoise a montré que des employés dormant -6h pratiquaient plus le "social loafing" (ie. je fais le moins possible et je laisse les autres faire) - Cette même étude a montré que les employés étaient moins engagés et avaient moins l'esprit d'équipe. - Les managers /PDG / dirigeants qui dorment -6h sont significativement considérés comme moins inspirants, charismatiques et dignes de confiance par leurs équipes. - Les économistes Gibson et Shrader ont découvert qu'à niveau d'éducation similaire, les salariés qui dorment plus, gagnent plus d'argent en moyenne, . - Une étude américaine a montré qu'un sommeil insuffisant des équipes coûtait près de 2 000 $ par employé et par an en perte de productivité. - Selon un rapport indépendant de la RAND Corporation, le manque de sommeil coûte au Japon 138 milliards $ chaque année. - On a demandé à une cohorte de médecins américains de ne plus faire de garde (+30h aux US) et de faire des horaires "normales". Le taux d'erreur de diagnostic a baissé de +400%. CONCLUSION : Contrairement aux idées reçues, pour etre productif, il ne suffit pas de travailler plus. → Mais de dormir plus. Partagez ce post à un collègue qui dort peu. *** PS : Je m'appelle Barthélémy Fendt et j'étudie la performance en interviewant les champions sur mon média Extraterrien. Récemment, j'ai enregistré 5 épisodes de podcast, avec un expert du sommeil et récupération pour les athlètes de haut niveau. Le lien est en commentaire 👇
Stay updated
Subscribe to receive my future LinkedIn posts in your mailbox.

By clicking "Subscribe", you agree to receive emails from linktime.co.
You can unsubscribe at any time.

235 Likes
May 15, 2025
Discussion about this post
Profile picture of Anne-Lise Gauthier
Anne-Lise Gauthier
💤Portons un nouveau regard sur le sommeil pour transformer votre vie | Infirmière - Technicienne du sommeil - Co-Fondatrice d'Eléa Santé
3 months ago
Merci pour cette mise en lumière, évidente, mais que nos vies toujours plus intenses nous font oublier. On oublie également trop souvent que ce n’est pas qu’une question de quantité, mais aussi de qualité : un patient par exemple atteint d’apnée du sommeil peut dormir 8h… et se réveiller épuisé. Les conséquences sont les mêmes : troubles de l’humeur, de la concentration, de la mémoire, baisse de performance... Dormir plus, oui. Mais surtout, dormir mieux !
Profile picture of raphael hubentz
raphael hubentz
Fondateur @ HCR-Academy
3 months ago
C’est fou comme on sous-estime encore l’impact du sommeil sur nos performances… Travailler tard pour en faire plus, c’est souvent contre-productif. Bien dormir, c’est pas du confort, c’est une vraie stratégie.
Profile picture of Nandini Garcès
Nandini Garcès
J’aide les femmes actives à être au top de leur forme grâce à mes programmes personnalisés en Pilates &Yoga. Suis mes Cours en ligne et ressource-toi avec mes stages détox & retraites en Bretagne. | 20 ans d'expérience
3 months ago
Et que dire de la mauvaise humeur qui va se répercuter sur nos relatons quand on pas son compte de sommeil ? 😖 La récupération est essentielle dans une stratégie sportive comme professionnelle. Le sommeil en est le socle.
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
461 comments
June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022