Si vous avez un(e) collègue qui se plaint souvent d’être fatigué(e), vous devriez vous méfier.
- Des études menées en milieu professionnel ont révélé que les employés dormant -6h sont plus déviants et plus susceptibles de mentir à leur manager.
- On a privé de sommeil un groupe de 100 employés. Ils choisissaient systématiquement des problèmes moins stimulants, optant pour la facilité et générant moins de solutions créatives.
- Une étude suedoise a montré que des employés dormant -6h pratiquaient plus le "social loafing" (ie. je fais le moins possible et je laisse les autres faire)
- Cette même étude a montré que les employés étaient moins engagés et avaient moins l'esprit d'équipe.
- Les managers /PDG / dirigeants qui dorment -6h sont significativement considérés comme moins inspirants, charismatiques et dignes de confiance par leurs équipes.
- Les économistes Gibson et Shrader ont découvert qu'à niveau d'éducation similaire, les salariés qui dorment plus, gagnent plus d'argent en moyenne, .
- Une étude américaine a montré qu'un sommeil insuffisant des équipes coûtait près de 2 000 $ par employé et par an en perte de productivité.
- Selon un rapport indépendant de la RAND Corporation, le manque de sommeil coûte au Japon 138 milliards $ chaque année.
- On a demandé à une cohorte de médecins américains de ne plus faire de garde (+30h aux US) et de faire des horaires "normales". Le taux d'erreur de diagnostic a baissé de +400%.
CONCLUSION :
Contrairement aux idées reçues, pour etre productif, il ne suffit pas de travailler plus.
→ Mais de dormir plus.
Partagez ce post à un collègue qui dort peu.
***
PS : Je m'appelle Barthélémy Fendt et j'étudie la performance en interviewant les champions sur mon média Extraterrien. Récemment, j'ai enregistré 5 épisodes de podcast, avec un expert du sommeil et récupération pour les athlètes de haut niveau. Le lien est en commentaire 👇
💤Portons un nouveau regard sur le sommeil pour transformer votre vie | Infirmière - Technicienne du sommeil - Co-Fondatrice d'Eléa Santé
3 months ago
Merci pour cette mise en lumière, évidente, mais que nos vies toujours plus intenses nous font oublier.
On oublie également trop souvent que ce n’est pas qu’une question de quantité, mais aussi de qualité : un patient par exemple atteint d’apnée du sommeil peut dormir 8h… et se réveiller épuisé.
Les conséquences sont les mêmes : troubles de l’humeur, de la concentration, de la mémoire, baisse de performance...
Dormir plus, oui.
Mais surtout, dormir mieux !
C’est fou comme on sous-estime encore l’impact du sommeil sur nos performances… Travailler tard pour en faire plus, c’est souvent contre-productif. Bien dormir, c’est pas du confort, c’est une vraie stratégie.
J’aide les femmes actives à être au top de leur forme grâce à mes programmes personnalisés en Pilates &Yoga. Suis mes Cours en ligne et ressource-toi avec mes stages détox & retraites en Bretagne. | 20 ans d'expérience
3 months ago
Et que dire de la mauvaise humeur qui va se répercuter sur nos relatons quand on pas son compte de sommeil ? 😖
La récupération est essentielle dans une stratégie sportive comme professionnelle. Le sommeil en est le socle.