Si vous détestez les coureurs, lisez ceci 👇
Voici 11 points qui peuvent vous faire changer d'avis (et votre vie)
1/ Une étude danoise de 2013, montre que les coureurs vivent en moyenne, 6 ans de plus.
2/ Courir réduit de 27% vos chances de décéder d'un cancer.
3/ Un coureur à 30% en moins d'avoir un accident cardio vasculaire
4/ Courir régule votre cycle circadien, et le sommeil profond est de meilleure qualité.
5/ Une méta-analyse de 2019, confirme que la course réduit les symptômes et les risques dépressifs jusque 22%.
6/ Cette même étude montre que la course augmente les niveaux de dopamine, sérotonine, et endorphine ("hormones du bonheur").
7/ Les qui courent ont une meilleure estime d'eux mêmes. Effet encore plus vrai chez les jeunes.
8/ Courir augmente la production de collagène, ce qui améliore la santé de la peau (peau plus éclatante, moins de rides précoces).
9/ Des scanners du cerveau ont montré que la course augmentait la taille cortex temporal supérieur : la zone de la mémoire.
10/ Une étude sur 29 532 coureurs suivis pendant 7 ans. Ceux qui faisaient plus de 3,5h de course / semaine (ou plus) avaient une réduction du risque de développer une DMLA de 42%. (dégénérescence de la vue)
*** CONCLUSION ***
Contrairement aux idées reçues,
Courir n'est pas une mode.
C'est un pilier majeur de notre santé.
Alors courez autant que possible.
→ Partagez ce post à un proche qui déteste courir. 🙏
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PS : je m'appelle Barthélémy Fendt, j'ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien. (le lien est en commentaire) 👇
PPS : J’ai créé un groupe de running Extra Run dédié aux entrepreneurs parisiens. Le premier club business qui court (lien en commentaire)
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4 months ago
Je me souviens qu'à l'école courir 600 mètres était la punition, je détestait ça. Aujourd'hui, je rêve de prendre mes running et de me challenger sur 10km, mais mes genoux n'aiment pas...