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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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April 28, 2025
Si vous détestez les coureurs, lisez ceci 👇 Voici 11 points qui peuvent vous faire changer d'avis (et votre vie) 1/ Une étude danoise de 2013, montre que les coureurs vivent en moyenne, 6 ans de plus. 2/ Courir réduit de 27% vos chances de décéder d'un cancer. 3/ Un coureur à 30% en moins d'avoir un accident cardio vasculaire 4/ Courir régule votre cycle circadien, et le sommeil profond est de meilleure qualité. 5/ Une méta-analyse de 2019, confirme que la course réduit les symptômes et les risques dépressifs jusque 22%. 6/ Cette même étude montre que la course augmente les niveaux de dopamine, sérotonine, et endorphine ("hormones du bonheur"). 7/ Les qui courent ont une meilleure estime d'eux mêmes. Effet encore plus vrai chez les jeunes. 8/ Courir augmente la production de collagène, ce qui améliore la santé de la peau (peau plus éclatante, moins de rides précoces). 9/ Des scanners du cerveau ont montré que la course augmentait la taille cortex temporal supérieur : la zone de la mémoire. 10/ Une étude sur 29 532 coureurs suivis pendant 7 ans. Ceux qui faisaient plus de 3,5h de course / semaine (ou plus) avaient une réduction du risque de développer une DMLA de 42%. (dégénérescence de la vue) *** CONCLUSION *** Contrairement aux idées reçues, Courir n'est pas une mode. C'est un pilier majeur de notre santé. Alors courez autant que possible. → Partagez ce post à un proche qui déteste courir. 🙏 *** PS : je m'appelle Barthélémy Fendt, j'ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien. (le lien est en commentaire) 👇 PPS : J’ai créé un groupe de running Extra Run dédié aux entrepreneurs parisiens. Le premier club business qui court (lien en commentaire)
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April 28, 2025
Discussion about this post
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Preston-Lee RAVAIL
Co-Auteur: “Bouger pour mieux vivre”. Ed: Ellipses. Co-auteur “Le guide du coach sportif” Ed. Ellipses. Chroniqueur-Éducateur sportif DE.
4 months ago
2) décédé du cancer n'est pas une chance :)
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Carpe Sébastien
Principal Security Solution Consultant
4 months ago
Est-ce la course ou le sport en général qui apporte ces résultats ? (Question naïve et sans mauvaises intentions)
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Aurélie Clément-Gravereaux
Solutions concrètes pour des micro-crèches rentables & sereines 🚀 | Co-founder Référence Petite Enfance | Podcast 🎙️ Référence Petite Enfance
4 months ago
Je me souviens qu'à l'école courir 600 mètres était la punition, je détestait ça. Aujourd'hui, je rêve de prendre mes running et de me challenger sur 10km, mais mes genoux n'aiment pas...
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
461 comments
June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022