Très peu de gens le savent mais la posture est le moyen le + rapide pour augmenter sa confiance en soi. La scientifique Amy Cuddy a montré que ces 5 postures faisaient : - monter le taux de testosterone (confiance en soi) - baisser le taux de cortisol (stress, anxiété) - améliorer mieux gérer le risque On les appelle les "Power Pose" Pour cela il suffit de les tenir 2min avec en faisant une respiration lente et profonde. 𝟏/ 𝐋𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐡𝐞́𝐫𝐨𝐬 À l’image de Wonder Woman ou Superman, 1- tenez vous droit 2- les mains posées sur votre taille, 3- les pieds écartés à la largeur des hanches, 4 - le torse bombé et le menton incliné vers le haut. Elle transmet de la confiance pour passer à l’action et surmonter les obstacles. 𝟐/ 𝐋𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐧𝐪𝐮𝐞𝐮𝐫 On connait une image de champion qui lève les bras au ciel. Les mains levées au-dessus de la tête pour former le « V » de « Vainqueur ». Elle vous apporte l'énergie de la victoire permet de commencer une activité avec une mentalité de gagnant. C’est d’ailleurs une pose très instinctive pour exprimer la réussite, puisque les sportifs non-voyants de naissance l’adoptent aussi en cas de victoire. 𝟑/ 𝐋’𝐎𝐛𝐚𝐦𝐚 Très employée par l’ancien président des USA. 1 - asseyez vous dans un fauteuil. 2 - avec les pieds sur un bureau 3 - le corps est incliné vers l’arrière. 4 - placez les mains derrière la tête. 5 - Les jambes restent tendues cette posture renvoie une image de leader serein, optimiste et rassurant. 𝟒. 𝐋𝐞 𝐠𝐞́𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭 Elle fait référence à l’ex-président américain Johnson qui mesurait 1,92 m. Cette posture consiste à se pencher en avant avec les mains appuyées et écartées sur une table (ou un bureau). Elle est parfaite pour surplomber son audience et se montrer particulièrement persuasif. 𝟓. 𝐋𝐞 𝐂𝐄𝐎 Rendant hommage à Oprah Winfrey, 1- Installez-vous confortablement dans votre chaise (ou son fauteuil) 2 - avec les pieds au sol, le corps un peu en arrière 3- et les mains derrière la tête. Elle permet de dégager une impression de personne détendu qui maîtrise totalement les événements. ✅ Enregistrez ce post. Si vous avez aimé ce post, vous aimerez surement ma newsletter "1% Performance". J'y explique les méthodes des meilleurs athlètes que vous pouvez appliquer dans votre quotidien. Voici le lien : https://lnkd.in/eZZpRzyX