Un concept que j'aurais aimé connaître il y a 10 ans.
L'Effet Spotlight.
(ou effet projecteur)
Concept : Nous surestimons à quel point les gens remarquent ou se soucient de ce qu'on fait, dit ou ressent.
Un bouton sur le nez ? Personne ne l'a vu.
Une tache sur la chemise ? Personne ne l'a vu.
Une phrase mal construite ? Personne ne va relever.
La vérité difficile à entendre :
→ Personne ne pense à vous autant que vous le pensez.
Quand vous réalisez ça, tout devient plus facile.
Vous arrêtez de garder les critiques négatives.
Vous arrêtez de chercher la validation à chaque décision.
Vous arrêtez de sur-analyser chaque silence.
Vous apprenez à ne rien prendre personnellement.
Et cette seule habitude préserve votre mentale mieux que tout le reste.