Un pilote de chasse m'a transmis un secret d'excellence que j'ai appliqué sur ma dernière compétition.
→ La science du débriefing.
Les pilotes le pratiquent.
Les athlètes le pratiquent.
Les militaires le pratiquent.
Mais à titre personnel et professionnel, on debrief peu.
Résultat :
- on ne revient pas sur nos erreurs ni réussite
- on conscientise moins
- on progresse moins
◉ Voici les points d'un bon débrief.
Après chaque opération il s'agit de rappeller :
- Les objectifs (avant)
- Les actions (avant)
- Le ressenti (pendant)
- La stratégie (pendant)
- - Les réussites (après)
- Les améliorations (après)
Ici je l'ai appliqué sur mon dernier Hyrox à Paris.
→ J'ai gagné en clarté, en focus, en précision.
D'ailleurs si vous prévoyez de faire Hyrox, je vais partager tous mes apprentissages après 1 an de compétition dans un programme optimisé et intelligent pour les "athlètes du quotidien", le lien de la liste d'attente est en commentaire. 👇