Voici une IRM de la cuisse d'un triathlète de 40 ans, d'un homme sédentaire de 70 ans et d'un triathlète de 70 ans.
Le petit points blanc est l'os.
La partie grise autour de l'os est le muscle.
La partie blanche est la graisse.
Ce que l'on voit sur cette image :
C'est que le triathlète de 40 ans et celui de 70 ans ont la même quantité de muscles, alors que l'homme sédentaire de 70 ans en a nettement moins.
On comprend qu'une personne de 70 ans qui s'entraine, est plus forte qu'une personne de 30 ans qui ne fait aucun sport.
Ce que je retiens de ces exemples :
→ Les muscles soit on s'en sert soit on les perd.
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PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt
J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je mets les liens en commentaire) 👇
Directeur Commercial International I Coach en Neurosciences pour Dirigeants I Redressement & Croissance I Trilingue
21 days ago
❌ C’est malheureusement faux Barthélémy Fendt : les #muscles, avec l’âge, on les perd… même si on s’en sert! C’est la #sarcopénie.
Dès l’âge de 30 ans, le tissu musculaire subit une dégénérescence progressive de l’ordre de 3 à 8% par décennie, avec une accélération dès 50 ans (10% par décénnie).
👴 À 70 ans nous aurons perdu la moitié de notre masse musculaire au profit du tissu adipeux… si nous sollicitons nos musckes « comme avant ».
C’est pour cette raison qu’il faut manger progressivement plus protéiné en vieillissant et faire de la musculation pour contrer ce phénomène. 💪
Le muscle est essentiel à la #longévité et en particulier à la #neurolongévité / Santé Cérébrale. 🧠✅😊