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Barthélémy Fendt
J'interviewe les plus grand(e)s athlètes pour comprendre les clés de la réussite / Conférencier / Speaker / Fondateur du média Extraterrien
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August 20, 2025
Voici une IRM de la cuisse d'un triathlète de 40 ans, d'un homme sédentaire de 70 ans et d'un triathlète de 70 ans. Le petit points blanc est l'os. La partie grise autour de l'os est le muscle. La partie blanche est la graisse. Ce que l'on voit sur cette image : C'est que le triathlète de 40 ans et celui de 70 ans ont la même quantité de muscles, alors que l'homme sédentaire de 70 ans en a nettement moins. On comprend qu'une personne de 70 ans qui s'entraine, est plus forte qu'une personne de 30 ans qui ne fait aucun sport. Ce que je retiens de ces exemples : → Les muscles soit on s'en sert soit on les perd. *** PS : Si tu ne me connais pas, je m'appelle Barthélémy Fendt J’ai interviewé +300 champions sur mon média Extraterrien et j'analyse leur méthode dans ma newsletter. (je mets les liens en commentaire) 👇
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530 Likes
August 20, 2025
Discussion about this post
Jean Jacques VERGNES
Responsable de Projet
21 days ago
C'est vrai ça ? Légende fausse = post qui tombe l'eau....
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Marie Christine R.
Sans activité
21 days ago
Impressionnant ! Je chausse mes baskets immédiatement 😱
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Marc-Antoine Bréziat
Directeur Commercial International I Coach en Neurosciences pour Dirigeants I Redressement & Croissance I Trilingue
21 days ago
❌ C’est malheureusement faux Barthélémy Fendt : les #muscles, avec l’âge, on les perd… même si on s’en sert! C’est la #sarcopénie. Dès l’âge de 30 ans, le tissu musculaire subit une dégénérescence progressive de l’ordre de 3 à 8% par décennie, avec une accélération dès 50 ans (10% par décénnie). 👴 À 70 ans nous aurons perdu la moitié de notre masse musculaire au profit du tissu adipeux… si nous sollicitons nos musckes « comme avant ». C’est pour cette raison qu’il faut manger progressivement plus protéiné en vieillissant et faire de la musculation pour contrer ce phénomène. 💪 Le muscle est essentiel à la #longévité et en particulier à la #neurolongévité / Santé Cérébrale. 🧠✅😊
J’ai analysé les méthodes de Luis Enrique. Voici 12 leçons de leadership que j’ai retenues (à copier ou pas) : ⸻ 1/ Il pratique le jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner. Deux repas par jour. Il dit que ça le rend plus productif. ⸻ 2/ Il partage des moments d’amitié avec ses adjoints (padel). Ce que peu d’entraîneurs font. ⸻ 3/ Il passe beaucoup de temps seul. Soit à marcher autour du terrain, soit sur son vélo. Il dit que ça permet de réfléchir et de prendre des décisions. ⸻ 4/ Il ne se justifie jamais. (Ma préférée) Il prend des décisions, laisse juger les autres et observe les résultats. ⸻ 5/ Il refuse les joueurs indécis. Luis Enrique aurait refusé de prendre des joueurs qui n’étaient pas absolument déterminés à jouer pour le Barça ou le PSG. ⸻ 6/ Il est acharné de travail. Luis Enrique a peu de loisirs, passant de très grosses journées au club. ⸻ 7/ Il est strict. Il aurait déjà viré des joueurs au téléphone ou non présents à 100%. Il a une exigence maximale. ⸻ 8/ Il impose à tous ses joueurs de jouer plusieurs postes. Intéressant, car cela fait progresser les joueurs, casse toute dépendance à un joueur et développe l’empathie et la compréhension du jeu. ⸻ 9/ Justesse et méritocratie. Tu joues bien mais seul ? Tu sors. Tu fais progresser l’équipe ? Tu joues. Luis oublie les hiérarchies, les statuts et les attentes. ⸻ 10/ Il est très dur mais n’accuse jamais la personne. Exemple : il dit “ton implication est faible” plutôt que “tu es faible”. ⸻ 11/ Il observe tous les entraînements depuis un point haut. Avoir une vue aérienne l’aide à réfléchir. Beaucoup de managers ne prennent pas ce recul. ⸻ 12/ Il ne partage ses tactiques que quelques heures avant. Ni avec ses joueurs, ni avec son staff, ni avec les journalistes. Pourquoi ? Pour ne pas débattre et ne pas perdre d’énergie. Laquelle vous inspire le plus ? *** Je m’appelle Barthelemy Fendt : - j’ai interviewé 300 champion sur mon podcast - j’analyse la haute performance dans ma newsletter (Les liens sont sur mon profil)
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June 1, 2025
La vie m’a mis une grande baffe. Mon fils est franco thailandais. Hier, il a eu 9 ans. Et comme beaucoup d’enfants de son âge en Asie… Il est déjà accro à Tik Tok. Je l’ai vu passer 1h à scroller sans s’en rendre compte. Le pire n’est pas là. C’est qu’il est devenu terriblement timide. Il a peur d’entreprendre chaque nouveauté. Les interactions sociales le troublent. Face à ce constat, j’ai choisi de réagir. Pour nos 2 semaines de vacances, j’ai interdit le téléphone. Il a pleuré. En effet, tous les autres parents autour de lui laissent faire. Il s’est senti privé. Pour le réconforter, j’ai commencé le programme que j’avais prévu pour lui : >> 2 * 30 min d’anglais par jour avec un petit challenge le soir et récompense à la clé. >> 1h de natation (les thai ont peur de l’eau et ne l’apprennent pas à l’école) >> Apprendre à jongler >> Faire des dessins de ses mangas favoris >> Apprendre à résoudre un rubik cube. 🎯 Résultat après une semaine : - il ne réclame plus son téléphone, - les peurs disparaissent, - il va de lui même se fixer des défis de plus en plus grands, - il va parler aux autres enfants, Il n’est pas trop tard pour combattre les monstres qui pourchassent nos enfants. Je ne suis pas pour interdire ses applications. Mais elles lessivent nos enfants. Si nous souhaitons un monde plus juste, nous devrions autant nous indigner sur l'écologie, que contre les monstres qui rendent nos enfants débiles.
448 comments
December 22, 2022