Votre vie peut complètement changer en une année. 24 façons simples de changer votre vie en 2025 👇 (Choisissez-en UNE et commencez dès cette semaine !) 1. Planifiez une journée de réflexion par trimestre. Passez la journée à réfléchir. 2. Activez le mode « filtre gris » sur votre téléphone. 3. Pour vous améliorer dans n'importe quel domaine, utilisez l’approche 30X30 → 30 min/jour pendant 30 jours d'affilée. 4. Réglez des alarmes sur votre téléphone qui vous rappellent les qualités que vous devez incarner à des moments précis de la journée. 5. Utilisez un code couleur sur votre calendrier pour indiquer si les activités ont été créatrices d'énergie (vert), neutres (jaune) ou si elles ont drainé de l'énergie (rouge). Donnez la priorité aux activités vertes et éliminez progressivement les activités rouges. 6. Trouvez les 5 personnes qui les + «successful» de votre entourage. Passez + de temps avec. 7. Achetez un carnet, et notez chaque jour un objectif, une réflexion, une gratitude, un apprentissage. 8. Créez un « rituel de déconnexion » fixe pour marquer la fin de votre journée pro. 9. Chaque jour, bloquez des fenêtres de 60min pendant lesquelles vous n'avez pas d'e-mails, de messagerie, d'applications.. 10. Arretez les appels de 30min. Privilégiez les appels de 25 min et faites une promenade pendant les 5 min. 11. Utilisez la technique Feynman pour apprendre un nouveau sujet : Identifiez un sujet, expliquez à un enfant de 5 ans. 12. Dites « non » par défaut. Choisissez le "oui" après réflexion. 13. Utilisez une matrice d'Eisenhower pour classer vos tâches par ordre de priorité. L'objectif est de consacrer + de temps aux tâches importantes qui contribuent à la réalisation de vos objectifs. 14. Répartissez le traitement des emails sur 1 à 3 fenêtres condensées au cours de la journée. 15. Faites une promenade de 15min sans technologie tous les jours. 16. Suivez la règle des 80 % pour lutter contre la digestion de l'après-midi. Mangez jusqu'à 80 % de votre assiette au déjeuner et faites une courte promenade. 17. Pour vous sentir plein d'énergie le matin, essayez la méthode 5-5-5-30. Au réveil, faites 5 pompes, 5 flexions, 5 fentes et une planche de 30 secondes. 18. Prenez des douches froides. 11 min d'immersion hebdomadaire dans l'eau froide ont des effets bénéfiques immédiats sur votre santé physique et mentale. 19. Si vous avez du mal à vous endormir, essayez la méthode 4-7-8. Inspirez par le nez pendant 4sec, retenez votre souffle pendant 7sec et expirez pendant 8sec. 20. Buvez un grand verre d’eau dès votre réveil tous les matins. 21. Faites un virement automatique chaque mois vers un compte d'investissement. 22. Déléguez toutes les tâches financières simples telles que le paiement des factures. 23. Attendez 48h avant d'effectuer un achat non essentiel. Vous économiserez des fortunes. 24. Arrêtez de voir les personnes qui n'acceptent pas que vous changiez. Tu as aimé ? Partage. Bonne année