Vous venez de dormir 1h de plus. Si vous pensez que ca n'a aucune conséquence sur votre santé, lisez ceci 👇
"Dans l'hémisphère nord, le passage à l'heure d'été en Mars fait perdre 1h de sommeil à la plupart des gens.
En compilant des millions de dossiers hospitaliers quotidiens, comme l'ont fait les chercheurs, on découvre que cette réduction apparemment insignifiante du sommeil s'accompagne d'un pic effrayant d'infarctus le lendemain.
→ +𝟮𝟰% 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗮𝗿𝗰𝘁𝘂𝘀.
Il est impressionnant de constater que cela fonctionne dans les 2 sens.
En automne, dans l'hémisphère nord, lorsque les horloges avancent et que nous gagnons 1h de sommeil.
Les taux d'infarctus réduisent le lendemain.
→ -𝟮𝟭% 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗮𝗿𝗰𝘁𝘂𝘀.
Une relation similaire [..] peut être observée avec le nombre d'accidents de la route. Ce qui prouve que le cerveau, est tout aussi sensible que le cœur à de petites perturbations du sommeil.
→ La plupart des gens pensent que perdre ou gagner 1h de sommeil est insignifiant et sans conséquence.
Il n'en est rien.
Votre sommeil est le fondement de votre santé.
Prenez en soin.
PS : Ce texte est issu du livre Why We Sleep du docteur Matthew Walker.
Les sources qu'il mentionne sont en commentaires.